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​⚪️こころのヨーガ20時間 @ オンライン or 御影 (自主開催)

2024年、こころについてある程度まとめて学んでいただける講座を、自主開催してみようと思います。

物心ついた頃から、「こころってなんやろう?」「このこころをどうしよう?」と思い続けてきた私が、

心理学・自律神経理論・ヨーガ・アーユルヴェーダなど学んできたことの中から、

日々の暮らしに活かしやすそうなことを厳選して、

また皆さまのリクエストにお応えしながら、お伝えできたらと考えています。

もちろん、こころのことはそれだけに留まらず、わたし全体の健やかさとつながってきます!

これまで単発のWSなどもさせていただいてきましたが、

こころを様々な角度から捉えていくことで点が線になり円になっていくような、

心身のつながりやホリスティックなケアの方向性が見えてくるんじゃないかなと思います☺️

 

○主な内容

・こころの構造・こころの発達について(臨床心理学の視点から)

・ストレスとは?トラウマとは?それへの対処(自律神経 ポリヴェーガル理論の視点から)

・こころのケアとアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)

・ヨーガの教え・実践とこころの平穏

・こころの不調・発達障がい・HSPについて

・女性ホルモンとメンタルヘルス

・より良いコミュニケーションに向けて

*などの中から、皆さまのご要望に沿って、ディスカッションも交えながら進めていきます❣️

 

また、講座のタイトルを「こころのヨーガ」としていますが、ヨーガとは元々生き方の教え、
対象は体を動かすヨガの練習をされている方に限りません。

そして、難しそうな内容に見えるかもしれませんが、できるだけわかりやすくお話していきますので、
老若男女問わずご興味持ってくださった方はどなたでも、気楽にご参加ください😊

コースには1回プライベートセッションが付いていますので、お好きなタイミングでフォローのためご活用ください。

 

○こんな方にオススメ

・こころのこと・心と体のつながりについて興味がある!知りたい方

・ご自身の心身のケアについて知りたい方

・家族や身近な方のケアに活かされたい方

・対人援助のお仕事をされている方(セルフケアや他者を理解する助けとなればと)

 

講座は、ご参加くださる方との共同創造だと思っていて、私自身皆さまとの出会いをとても楽しみにしています💗

〜〜〜〜〜

 

【日程】

2024年1月〜6月。月1回 3時間 × 6回 + プライベート1回

金曜コース 10時〜13時 1/19, 2/16, 3/15, 4/19, 5/17, 6/21

土曜コース 10時〜13時 1/20, 2/17, 3/16, 4/20, 5/18, 6/15

 

【場所】

オンライン(Zoom) or 御影

リアルタイムでの参加を基本とします。どうしても都合のつかない回は、録画をお送りします。

 

【受講料】

50,000円(税込)

事前振込制。分割も可能ですのでお伝えください。

 

【お申し込み・お問い合わせ】

受講を希望される方は、お問い合わせからご連絡ください。

​ご質問などもお気軽にどうぞ💌

⚪️『ウェルネスヨガ WS』 @ studio SUNDARI 元町, オンライン 
「こころのためのヨガ」というコンセプトで、

ヨガ・心理学・生理学・脳科学・アーユルヴェーダなどの知識に基づき、

「私」を整えるためにヨガにできること、お話しています。
毎回テーマが違って、単発受講大歓迎ですので、気軽にご参加ください。

​次回の開催は未定です。

⚪️『ウェルネスヨガ講座 30時間』 @ studio SUNDARI 元町 & オンライン
スンダリの全米ヨガアライアンス300時間のティーチャーズトレーニングコースで、

『ウェルネスヨガ』30時間の講座を担当しています。
ヨガは、「私」を、ボディ(身体)・マインド(心)・スピリット(意識)から成る、ホリスティック(全体的)な存在

として捉えており、その全体を整える道を示してくれています。
この講座では、「ヨガで身も心もしなやかに。心のケアにヨガができること。」をテーマに、

特に「心」にフォーカスを置いて、心理学・脳神経科学・ヨガ・アーユルヴェーダなどの観点から多角的に眺め、

「心のケアのためのヨガ」の実践を考えていきます。
心のケアを念頭においたヨガクラスを提供したい指導者の方だけでなく、

自分や身近な方の心のケアのためにヨガを実践していきたい方、

対人援助職をされていて心のケアについて学ばれたい方にもオススメです。

次回の開催は未定です。

​・イベント

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11/23 (祝) 10:30~12:30『私を満たすフルプラクティス』@ スタジオあわい

いつも木曜日レギュラークラスさせていただいている、スタジオあわいさんにて、勤労感謝の祝日特別クラスさせていただきます。

アーサナ〜呼吸法〜キールタンのフルコースで、じっくりと私を癒し、そして満たしていきましょう。

ヨガ・キールタン初心者の方も大歓迎!
​スタジオあわい初めての方は、体験利用も可能です。

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