毎週水曜 10:00~11:15 『暮らしに寄り添うヨーガ』 @ 東神戸教会（個人開催クラス）

日々の暮らしがより快適になるように、大切な自分をケアしてあげるひととき。

気持ちよく呼吸して、シンプルな動きを練習することで、エネルギーを全身へと巡らせていきましょう。

きっとカラダはスッキリと元気になって、こころはクリアに穏やかになってくると思います。

皆さんの調子・リクエストをお伺いし、無理なく丁寧にわかりやすく進めていきますので、

年齢・性別・ヨガの経験問わず、どなたでも気楽にご参加ください。

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参加費： 初回体験 1000円、1回 2000円、4回券 6000円（有効期限2ヶ月）

申込・お問い合わせ： こちらのフォームから。
お申し込みは、参加日時・お名前・メールアドレス・携帯番号をお知らせください。

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毎週木曜 10:30~12:00 『自分を慈しむヨーガ』 @ スタジオあわい（西宮あんのん舘）

いつも頑張っている自分を、大切にケアしてあげるひととき。

呼吸をベースとして、シンプルなポーズから瞑想まで、統合的なヨガの練習を行います。
体は解かれ・気が巡り・力強く、心は浄化され・穏やかに、整えていきましょう。

今日の調子をお伺いすることから始め、できるだけその時の皆さまに寄り添えるよう、丁寧に進めていきますので、

年齢・性別・ヨガの経験問わず、どなたでも気楽にご参加ください。

＊詳細・予約は、上記スタジオあわいさんのリンクから。

 

毎週木曜 15:30~16:45 『暮らしに寄り添うヨーガ』 ＠ 御影
出張クラス・非公開

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毎週木曜 19:00~20:15 『自律神経調整ヨガ』 @ Biotope YOGA STUDIO 甲子園口

自律神経は、私たちの脳と身体をつなぎ、命を守る大切な架け橋。

しかし、現代の生活では、自律神経のバランスが乱れやすく、不眠・疲れやすさ・頭痛・めまい・耳鳴り・冷え・便秘などの不調が現れがち。

このクラスでは、自律神経を効果的に整える呼吸を軸としたヨガを行って、身も心も解きほぐします。

スッキリ・ラクに！一緒に健康を育んでいきましょう。

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＊詳細・予約は、上記 Biotope YOGA STUDIO さんのリンクから。

 

毎週金曜 19:00~20:15 『ウェルネスヨガ』 @ studio SUNDARI 元町 & オンライン

呼吸を軸として、シンプルなポーズから瞑想まで、統合的なヨガの練習を行います。

身体は解され・気が巡り・力強く、心は浄化され・穏やかな状態に整えていきます。 
ストレスとうまく付き合える、しなやかな心身を育んでいきます。 

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＊詳細は、上記スタジオスンダリさんのリンクから。クラスへの予約は必要ありません。