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ヨーガ

​ヨーガとは、ライフスタイル。生き方についての、幅広く深い教え。
本来の私を知り、そこにくつろいでいくための道。
そんなヨーガの智慧についても、少しずつお伝えしていけたらと。

一般的には、ヨーガといえばアーサナ(ポーズ)の練習ですね。
私がご提案するのは、「暮らしに寄り添うヨーガ」。
呼吸と共に、身体を動かし、エネルギーを流してあげる。
そうすればきっと、ムダなものは落ち、そのままの私に満足できるハズ。

​アーユルヴェーディックヨガ

生命の科学と訳される、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の理論に基づいたセラピューティックなヨガクラスです。
季節や時間、その方の年齢やお悩みに合わせて、エネルギーを整えるように練習を行っていきます。
そして目指したいのが、身体・五感・心・魂の調和が取れた健康という状態。
決して難しいことはしません。愛しい自分をケアしてあげるような気持ちでご参加ください。

studio SUNDARI 板宿スタジオの他、プライベートも基本的にこのスタイルで行っています。

​陰ヨガ

陰ヨガとは、現代の忙しい生活、筋肉を働かせ動く陽(ハタ)のヨガを補完するために生まれた、比較的新しいヨガです。

陽のヨガが筋肉をターゲットにするのに対し、陰のヨガでは関節・筋膜といった身体の各部をつなぐ結合組織に働きかけていきます。そのため、ポーズに入ると動きを止め、力を緩め、3〜5分という長い間留まっていきます。

またポーズは、気(エネルギー)の通り道である経絡を整えることも考慮し、構成されています。
さらに、静かに自分の呼吸や身体の感覚を観ていくことで、瞑想の準備をしていけるとも言われています。
陰ヨガの練習の後は、しっとりと整った私、を感じることができるかもしれません。

​ご希望によりプライベートにも取り入れさせていただきます。